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Serie A: probabili formazioni e fantaconsigli
Tutte le probabili formazioni e i fanta consigli della 25°giornata di Serie A, che inizia venerdì sera con l’anticipo tra Napoli e Lazio.
Napoli vs Lazio (Venerdì 20:45)

Il tecnico del Napoli, Luciano Spalletti, dovrà sostituire lo squalificato Mario Rui. Al suo posto dovrebbe schierare l’uruguaiano Matias Olivera. In attacco Lozano potrebbe vincere il ballottaggio con l’ex Inter, Politano, per completare il tridente partenopeo. Raspadori ancora indisponibile.
Maurizio Sarri ha recuperato Romagnoli nella fase arretrata che è tornato a disposizione dopo essere stato assente per infortunio nelle ultime due partite contro la Salernitana e la Sampdoria. Nella fase offensiva Zaccagni tornerà titolare al posto dell’infortunato Pedro.
PROBABILE FORMAZIONE NAPOLI (4-3-3): Meret; Di Lorenzo, Rrahmani, Kim, Olivera; Anguissa, Lobotka, Zielinski; Lozano, Osimhen, Kvaratskhelia.
PROBABILE FORMAZIONE LAZIO (4-3-3): Provedel; Marusic, Patric, Romagnoli, Hysaj; Milinkovic-Savic, Cataldi, Luis Alberto; Felipe Anderson, Immobile, Zaccagni.
I nostri consigli sono: Osimhen (Pc) per i padroni di casa e Zaccagni (W/A) per gli ospiti.
Monza vs Empoli (Sabato 15:00)

Squalificato Donati, Palladino è orientato a cambiare qualcosa dopo le due brutte sconfitte consecutive. Di Gregorio, è pronto a rientrare tra i pali. Marlon, ritorna dalla squalifica, è farà scivolare Caldirola in panchina. Da capire la posizione tattica di Pessina, se nei due di centrocampo o sulla trequarti. Problema alla caviglia per Dany Mota, non sarà a disposizione.
Torna Caputo dall’inizio e giocherà in attacco con Satriano, in vantaggio su Piccoli. Ritornano dalla squalifica, Akpa-Akpro e il capitano Bandinelli, ed entrambi sono pronti a riprendersi la titolarità. In difesa tocca ai titolari, con Ebuehi, ormai punto fermo sulla fascia destra.
PROBABILE FORMAZIONE MONZA (3-4-1-2): Di Gregorio; Marlon, Marì, Izzo; Ciurria, Sensi, Machin, Carlos Augusto; Pessina; Petagna, Caprari.
PROBABILE FORMAZIONE EMPOLI (4-3-1-2): Vicario; Ebuehi, Ismajli, Luperto, Parisi; Akpa-Akpro, Marin, Bandinelli; Baldanzi; Caputo, Satriano.
I nostri consigli per i brianzoli è Pessina (C/T) e Baldanzi (T/A) per i toscani.
Atalanta vs Udinese (Sabato 18:00)

Ancora un infortunio in casa Atalanta. Dopo Scalvini, anche Palomino si è fermato per una distrazione all’adduttore sinistro. Uomini contati in difesa per la Dea, che sarà costretto a schierare Toloi, Demiral e Djimsiti. Torna a disposizione Pasalic, ma partirà dalla panchina, con Ederson ancora nel ruolo da trequartista dietro le due punte Lookman e Hojlund.
Sottil valuterà fino all’ultimo se rischiare il Tucu Pereyra, uscito malconcio domenica scorsa. Squalificato Ehizibuè, l’argentino tornerebbe a giocare sulla fascia destra, preallertato Masina. Thauvin potrebbe giocare dall’inizio, con Success pronto a subentrare.
PROBABILE FORMAZIONE ATALANTA (3-4-1-2): Musso; Toloi, Demiral, Djimsiti; Maehle, De Roon, Koopmeiners, Zappacosta; Ederson; Lookman, Hojlund.
PROBABILE FORMAZIONE UDINESE (3-5-2): Silvestri; Becao, Bijol, N.Perez; Pereyra, Samardzic, Walace, Lovric, Udogie; Thauvin, Beto.
I nostri consigli sono Lookman (W/A) per i bergamaschi e Samardzic per i friulani.
Fiorentina vs Milan (Sabato 20:45)

Nella Fiorentina, Milenkovic dovrebbe farcela al centro della difesa: con lui Igor, Dodò e Biraghi, con Terracciano in porta.
Amrabat sarà il mediano del centrocampo, con Bonaventura e Barak ad agire sulla trequarti; Saponara e Nico Gonzalez sulle fasce.
Cabral favorito su Jovic punta d’attacco.
Nel Milan, è recuperato Bennacer, e giocherà affianco a Tonali, per via della squalifica di Krunic.
Sui lati Theo Hernandez e Calabria, tornato disponibile, che può far rifiatare Messias e Saelemaekers.
Maignan in porta, confermatissimi Tomori, Thiaw e Kalulu in difesa.
Occasione per De Ketelaere sulla trequarti, a causa di un’problema fisico per Diaz, che non sarà convocato. In avanti Rebic affianca Giroud, approfittando del turno di squalifica di Leao.
PROBABILE FORMAZIONE FIORENTINA (4-1-4-1): Terracciano; Dodò, Milenkovic, Igor, Biraghi; Amrabat; Nico Gonzalez, Barak, Bonaventura, Saponara; Cabral.
PROBABILE FORMAZIONE MILAN (3-4-2-1): Maignan; Kalulu, Tomori, Thiaw; Calabria, Bennacer, Tonali, Theo Hernandez; De Ketelaere, Rebic; Giroud.
I nostri consigli sono Biraghi (Ds/E) per i Viola e Giroud (Pc) nei rossoneri.
Spezia vs Hellas Verona (Domenica 12:30)

Sfida salvezza nel lunch match. I liguri recuperano Zurkowski per la panchina. Holm e Simone Bastoni ancora indisponibili. Spazio a Gyasi come quinto di centrocampo. Verde in vantaggio su Shomurodov per affiancare Nzola. In difesa confermati Amian, Ampadu e Nikolaou.
I scaligeri si giocano gran parte della salvezza da questa sfida delicata. Zaffaroni punta su Gaich, in avanti con Ngonge, con l’iniziale panchina di Lasagna. Faraoni, oramai pienamente ristabilito gioca al posto di Depaoli. Acciaccato Ceccherini, Dawidowicz favorito su Coppola per giocare nei tre dietro con Hien e Magnani.
PROBABILE FORMAZIONE SPEZIA (3-5-2): Dragowski; Amian, Ampadu, Nikolaou; Gyasi, Ekdal, Bourabia, Agudelo, Reca; Verde, Nzola.
PROBABILE FORMAZIONE HELLAS VERONA (3-5-2): Montipò; Dawidowicz, Hien, Magnani; Faraoni, Duda, Tameze, Lazovic, Doig; Ngonge, Gaich.
I nostri consigli sono Agudelo (T/A) per i liguri e Doig (Ds/E) per l’Hellas.
Sampdoria vs Salernitana (Domenica 15:00)

Stankovic perde l’uomo più importante per squalifica, Gabbiadini. Potrebbe esordire Jesè Rodriguez, in vantaggio sull’eterno Quagliarella, che però potrebbe giocare visto le condizioni non ottimali di Lammers, che al momento dovrebbe stringere i denti. Le certezze al momento sono Winks e Cuisance in mezzo al campo, con quest’ultimo, che potrebbe giocare più avanzato, in caso dell’inserimento di Rincon.
Paulo Sousa, dopo la grande vittoria sul Monza, prova ad approfittare dello scontro salvezza a La Spezia per allungare sul terz’ultimo posto. Tutto ruota intorno alle condizioni di Dia. Il senegalese ha smaltito il problema fisico e potrebbe tornare dall’inizio a discapito di Sambia, spostando Candreva, grande ex, nella fascia destra. Anche Mazzocchi sta bene è giocherà titolare.
PROBABILE FORMAZIONE SAMPDORIA (3-4-1-2): Audero; Gunter, Nuytinck, Amione; Leris, Winks, Cuisance, Augello; Sabiri; Jesè, Lammers.
PROBABILE FORMAZIONE SALERNITANA (3-4-2-1): Ochoa; Gyomber, Daniliuc, Pirola; Candreva, L.Coulibaly, Crnigoj, Mazzocchi; Dia, Kastanos; Piatek.
I nostri consigli sono Cuisance (C/T) per i doriani e Candreva (W) per gli ospiti.
Inter vs Lecce (Domenica 18:00)

Inzaghi recupera Skriniar e Dimarco, ed entrambi si candidano ad una maglia da titolare. In ogni caso sono pronti De Vrij e Gosens. Barella torna dall’inizio e prende il posto di Mkhitaryan, che potrà usufruire di un turno di riposo. Lukaku favorito ancora una volta su Dzeko.
Baroni perde per la prima volta in stagione Baschirotto, causa squalifica. Al suo posto torna disponibile Umtiti, che affiancherà Tuia, spostato sul centro destra della difesa. Dopo alcune panchine di fila, Gonzalez è pronto a ritornare dall’inizio, favorito su Maleh. In avanti salgono le quotazioni di Colombo, ma Ceesay dovrebbe spuntarla.
PROBABILE FORMAZIONE INTER (3-5-2): Onana; Skriniar, Acerbi, Bastoni; Darmian, Barella, Brozovic, Calhanoglu, Dimarco; Lukaku, L.Martinez.
PROBABILE FORMAZIONE LECCE (4-3-3): Falcone; Gendrey, Tuia, Umtiti, Gallo; J.Gonzalez, Hjulmand, Blin; Strefezza, Ceesay, Di Francesco.
I nostri consigli sono Lautaro Martinez (Pc) per i neroazzuri e Hjulmand (M/C)per i salentini.
Roma vs Juventus (Domenica 20:45)

In attesa del ricorso di Mourinho, i giallorossi si apprestano a schierare nuovamente Smalling al centro della difesa. Pericolo diffida per diversi giocatori di entrambe le squadre. Tra due settimane ci saranno i derby di Roma e quello d’Italia. Wijnaldum, dopo la prima da titolare a Cremona, ritorna in panchina a discapito di Matic. Abraham è pronto a tornare dall’inizio al posto di Belotti. Partita speciale per Dybala contro il suo passato.
Allegri ritrova Miretti ed avrà tutta la rosa a disposizione tranne Milik e Kaio Jorge. Locatelli torna in regia, dopo aver scontato il turno di squalifica. Pericolo diffida per Rabiot, Alex Sandro e Kean, ma solo i primi due giocheranno dall’inizio. Serrato ballottaggio tra Chiesa e Di Maria, con il numero sette favorito, accanto a Vlahovic. Pogba inizia dalla panchina.
PROBABILE FORMAZIONE ROMA (3-4-2-1): Rui Patricio; Mancini, Smalling, Ibanez; Zalewski, Cristante, Matic, Spinazzola; Dybala, Pellegrini; Abraham
PROBABILE FORMAZIONE JUVENTUS (3-5-2): Szczesny; Danilo, Bremer, Alex Sandro; Cuadrado, Fagioli, Locatelli, Rabiot, Kostic; Chiesa, Vlahovic.
I nostri consigli sono Dybala (A) per i giallorossi e Chiesa (W/A) per i bianconeri.
Sassuolo vs Cremonese (Lunedì 18:30)

Dionisi perde per squalifica Berardi. Ancora una volta Bajrami nel tridente, stavolta a destra, con il ritorno di Laurientè. Pinamonti ha recuperato, ma parte ancora una volta dietro Defrel. Occasione Thorstvedt, dopo il gol vittoria a Lecce, prova a rubare il posto a Matheus Henrique favorito. In difesa ennesima panchina per Gianmarco Ferrari.
Cremonese galvanizzata dopo il primo successo stagionale. Non ci sarà Alex Ferrari per squalifica, al suo posto Aiwu, insieme a Bianchetti e Vasquez. Allarme Pickel, uscito malconcio martedì, rischia il posto a discapito di Castagnetti. Serrato ballottaggio tra Meitè e Afena-Gyan. Se giocasse l’ex Milan, rinforzerebbe il centrocampo dei grigi, sennò tridente fantasia con Tsadjout e Okereke.
PROBABILE FORMAZIONE SASSUOLO (4-3-3): Consigli; Zortea, Erlic, Ruan, Rogerio; Frattesi, M.Lopez, M.Henrique; Bajrami, Defrel, Laurientè.
PROBABILE FORMAZIONE CREMONESE (3-5-2): Carnesecchi; Aiwu, Bianchetti, Vasquez; Sernicola, Benassi, Castagnetti, Meitè, Valery; Okereke, Tsadjout.
I nostri consigli sono Laurientè (A) per i neroverdi e Benassi (C) per i grigi.
Torino vs Bologna (Lunedì 20:45)

Juric è pronto a ripartire dall’ottimo primo tempo giocato nel derby di martedì. Karamoh, oltre il gol, ha giocato un’ottima partita e sarà ancora titolare, vista l’indisponibilità di Vlasic. Squalificato Ricci, a centrocampo Linetty e Ilic saranno confermati. Sugli esterni torna Aina, ma Singo parte favorito con Vojvoda, pronto al rientro tra i titolari.
Arnautovic è la nota lieta di Thiago Motta. L’attaccante austriaco è pronto a tornare dall’inizio, nonostante l’ultima convincente prova di Barrow contro l’Inter. Orsolini, l’uomo in più in questo momento, vorrà ancora mettersi in mostra contro gli avversari che l’hanno cercato tanto nell’ultimo mercato estivo. Rischia Cambiaso, è pronto Lykogiannis.
PROBABILE FORMAZIONE TORINO (3-4-2-1): Milinkovic-Savic, Djidji, Schuurs, Buongiorno; Singo, Ilic, Linetty, Vojvoda; Karamoh, Miranchuk; Sanabria.
PROBABILE FORMAZIONE BOLOGNA (4-2-3-1): Skorupski; Posch, Sosa, Lucumì, Cambiaso; Dominguez, Schouten; Orsolini, Ferguson, Soriano; Arnautovic.
I nostri consigli sono Miranchuk (T/A) per i granata e Dominguez (M/C) per i felsinei
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Cosa mangiano i calciatori? Questa lista di alimenti è fondamentale
Ogni singolo particolare che riguarda l’alimentazione dei calciatori viene studiato a sua volta nei minimi dettagli, questo per garantire il giusto carico di energia, alto livello di prestazioni, ma anche recupero e prevenzione degli infortuni.
La continuità nel calcio è un elemento importantissimo e nel piano nutrizionale meglio equilibrato ogni nutriente assume un ruolo fondamentale, dalle proteine ai carboidrati, dai grassi sani ai sali minerali, dalle vitamine del gruppo B fino alla vitamina C, D e così via, ogni elemento diventa fondamentale per lo sviluppo del metabolismo energetico e per il suo corretto funzionamento. Non solo, perché nel piano nutrizionale più adeguato per il calciatori rientrano anche il funzionamento muscolare e del sistema nervoso.
Insomma, i supporti dell’integrazione naturale controllati da nutrizionisti e medici, devono coprire un fabbisogno elevato per tutta la stagione calcistica. Attenzione però, perché gli integratori naturali non rappresentano assolutamente un sostitutivo del cibo, ma semplicemente lo completano, per questo devono essere assunti con criterio e abbinati al piano nutrizionale personalizzato. Per esempio, la vitamina B è cruciale per trasformare gli alimenti in energia, così come le proteine sono necessarie per il recupero e la ricostruzione dei muscoli.
Il carburante principale dei carboidrati
Questo nutriente è la base principale per ogni calciatore, perché i carboidrati servono a riempire le riserve di glicogeno muscolare, ossia la principale fonte energetica durante gli sforzi atletici per allenamenti e match.
A seconda del piano nutrizionale per ogni calciatore, sono presenti elementi integrali quali pane, pasta, riso, cereali e patate, con una quantità che varia a seconda del periodo e dei carichi di lavoro. In generale nei giorni più intensi l’apporto di carboidrati è più alto, viceversa, viene ridotto nei giorni di recupero e defaticamento.
Ricostruzione e riparazione muscolare
Ed è proprio durante il periodo di recupero che subentrano le proteine, un nutriente necessario per costruire e riparare i muscoli. Questo nutriente è fondamentale per adattare la ricostruzione dei muscoli dopo i diversi livelli di sforzi, a seconda della stagione sportiva, del numero di gare e dell’intensità specifica.
Gli alimenti migliori per conferire proteine di alta qualità sono tacchino e pollo, pesce e uova, legumi e latticini magri, ma anche fonti vegetali come ceci, lenticchie svolgono un ruolo importante.
Le proteine che vengono distribuite nell’arco della giornata attraverso i pasti o l’assunzione di integratori naturali, servono per favorire una sintesi muscolare costante.
Altri elementi nutrizionali che sono fondamentali per i calciatori
L’elenco è ancora lungo, perché ogni nutriente è necessario e ogni calciatore in base al ruolo e all’intensità degli allenamenti, persino al numero di gare, necessita di elementi particolari.
Per esempio, i calciatori privilegiano nel piano alimentare i grassi insaturi, perfetti per equilibrare la salute cardiovascolare e per le infiammazioni, quindi per prevenire e curare gli infortuni. Questi grassi aiutano l’assorbimento della vitamina D ed E che servono a rinforzare ossa e muscoli. Infine, anche l’idratazione è fondamentale, così come tutti i sali minerali che devono essere reintegrati durante e dopo il match o gli allenamenti: insomma, ogni nutriente è un pezzo di un puzzle che non può essere trascurato.
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FIFA The Best: svelata la squadra dell’anno
La FIFA ha svelato la formazione dell’anno, dominata dai talenti del PSG, con la presenza del portiere italiano Gianluigi Donnarumma.
FIFA The Best, il trionfo dei parigini nella formazione dell’anno
La FIFA ha recentemente annunciato la formazione dell’anno, mettendo in risalto la superiorità dei giocatori del Paris Saint-Germain. Tra i campioni selezionati, spicca l’unico italiano è ovviamente Donnarumma, ora al Manchester City.
In difesa sono stati scelti Hakimi, Van Dijk, Pacho e Nuno Mendes. A centrocampo Palmer, Bellingham, Vitinha e Pedri, con Yaman e Dembélé in attacco.
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Fonte: l’account [X di Gianluca Di Marzio](https://x.com/DiMarzio)
FIFA The Best, annunciata la formazione dell’anno: tanto @PSG_inside, c’è anche Donnarummahttps://t.co/ST3FTLew79
— Gianluca Di Marzio (@DiMarzio) December 16, 2025
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Nocerina, Galderisi nuovo tecnico: contratto fino a giugno
Nanu Galderisi è stato nominato ufficialmente nuovo allenatore della Nocerina, firmando un contratto fino al termine della stagione.
Nanu Galderisi alla guida della Nocerina
La notizia è ormai ufficiale: Giuseppe “Nanu” Galderisi è il nuovo allenatore della Nocerina. Dopo un periodo di ricerca e valutazioni, la società rossonera ha deciso di affidare la panchina all’ex attaccante della Nazionale Italiana. Galderisi ha firmato un contratto che lo legherà al club fino al 30 giugno. L’annuncio arriva in un momento cruciale per la Nocerina, che sta cercando di dare una svolta alla propria stagione.
La scelta di Galderisi è stata accolta con entusiasmo dai tifosi, che sperano in una rinascita della squadra sotto la sua guida. Nonostante le speculazioni che vedevano in lizza altri nomi, come Domenico Giacomarro, è stato Galderisi a spuntarla. Con il suo arrivo, la Nocerina punta a risalire la classifica e a ritrovare la competitività che le è mancata nelle ultime stagioni. Il nuovo tecnico è atteso al varco con sfide importanti che potrebbero già determinare il futuro del club.
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Fonte: l’account X di Schira
Nanu #Galderisi nuovo allenatore della #Nocerina. Contratto fino al 30 giugno. #calciomercatoNicolò Schira (@NicoSchira) #Nocerina a caccia di un allenatore: contattato Nanu #Galderisi. L’ex attaccante della Nazionale non è l’unico papabile alla panchina rossonera. In lizza anche Domenico #Giacomarro. Il casting è appena iniziato. #calciomercato— https://x.com/NicoSchira/status/2000495421722898509
— Nicolò Schira (@NicoSchira) Dec 16, 2025
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