IL PALLONE DELLA UEFA WOMEN'S CHAMPIONS LEAGUE 2025-2026 ( FOTO DI SALVATORE FORNELLI )
<p><strong><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Sappiamo tutti quanto sia facile cadere nella monotonia. Le giornate iniziano a somigliarsi una all’altra e, prima che te ne accorga, ti ritrovi in ua routine troppo prevedibile.</span></span></strong></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">La buona notizia è che cambiare routine non significa stravolgere completamente la tua vita. Bastano piccoli accorgimenti piacevoli per dare una ventata di novità e rendere ogni giorno più stimolante. Ecco alcune idee per spezzare la routine.</span></span></p>
<h2><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Rivoluziona la pausa pranzo</b></span></span></h2>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">La pausa pranzo è spesso il momento più abitudinario della giornata — sempre lo stesso panino alla scrivania o la solita insalata al bar sotto l’ufficio. Ma non dev’essere per forza così.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Prova a fare qualcosa di diverso, anche solo ogni tanto. Trova un nuovo posto dove mangiare all’aperto, magari in un parco o in un angolo accogliente di un caffè che non hai mai provato, <a href="https://www.tombola.it/app-tombola">magari facendo una partita a un’app di bingo per rilassarti un po’</a>.<br />
Puoi anche usare quell’ora per qualcosa che ti fa stare bene: una lezione di yoga, una breve corsa, o semplicemente una passeggiata rilassante.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Cambiare ambiente o attività ti aiuterà a sentirti più energico e creativo per il resto della giornata.</span></span></p>
<h2><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Rendi il tragitto più piacevole</b></span></span></h2>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Il tragitto casa-lavoro (o viceversa) può sembrare tempo perso, ma può diventare un momento produttivo o rilassante con qualche piccolo accorgimento.<br />
Che tu ti sposti in auto, a piedi o con i mezzi pubblici, ci sono tanti modi per rendere il viaggio più interessante.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Ascolta un audiolibro, <a href="https://www.gqitalia.it/article/migliori-podcast-italiani">un podcast</a> che ti ispira o una conferenza TED al posto della solita musica o delle notizie. Ti sentirai di aver usato meglio il tuo tempo.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Un’altra idea? Prova a cambiare percorso ogni tanto. Una piccola deviazione potrebbe farti scoprire un nuovo angolo della tua città — magari un bar, una libreria o un parco che non avevi mai notato. Aggiungere un pizzico di avventura al mattino può cambiare del tutto la giornata.</span></span></p>
<h2><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Organizza una micro-avventura settimanale</b></span></span></h2>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">La vita non dovrebbe essere fatta solo di lavoro e doveri. I weekend spesso passano senza grandi novità, ma puoi renderli più divertenti con piccole “micro-avventure”.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Non serve organizzare un grande viaggio: basta una gita fuori porta o un’attività diversa dal solito. Visita un paesino vicino, fai un’escursione in un posto nuovo o entra in un museo che non hai mai visitato. Queste brevi esperienze ti daranno qualcosa di bello da attendere durante la settimana.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">E se hai poco tempo, nessun problema: le micro-avventure servono proprio a vivere esperienze piacevoli anche con poco impegno. Anche solo scoprire un nuovo percorso per camminare può sembrare un’avventura se la vivi con lo spirito giusto.</span></span></p>
<h2><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Programma il divertimento</b></span></span></h2>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Se tendi a mettere il divertimento in fondo alla lista delle priorità — tra lavoro, impegni e responsabilità — è il momento di cambiare approccio.<br />
Il divertimento non è un lusso: è fondamentale per mantenere equilibrio e benessere.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Prova a inserirlo davvero in agenda, come faresti con una riunione o un appuntamento importante.<br />
Può essere una serata con gli amici, una cena fuori o semplicemente una serata film e coperta: l’importante è avere sempre qualcosa di piacevole da aspettare.</span></span></p>
<p><span style="font-family: Verdana, serif;"><span style="font-size: small;">Quando il divertimento diventa una priorità, è più facile trovare gioia anche nelle piccole cose di ogni giorno. Quindi, concediti un po’ di tempo per te — te lo meriti.</span></span></p>
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